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腹筋むきむきに効果のあるツールやその使用法,及びダイエット情報を腹筋倶楽部管理人ひこが自らの実践を通してお知らせします。
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今日,待望のPDP(パーフェクトダイエットプロ)ダイエットシェイクが届きました。
さっそく封を開けて,第1食目を食しました。
多少粉っぽさはあるものの,飲みやすく,すんなり食すことができました。
結構腹持ちもよく,まだ空腹感は感じません。

ぷるぷるコラーゲン入り 美容液ダイエットシェイク

<1日目のレポート>

1 体脂肪率:14.2%(午前6時測定<<これから毎日この時刻に測定することにします。>>)

2 今日の献立

朝食:海藻たっぷりまんぷくスープ(約30kcal)

昼食:牛乳1本

海鮮スパゲッティー

サラダ

    合計約600kcal

夕食:焼き鳥

   厚焼き玉子

   ビール

   ダイエットシェーク

    合計約750kcal

3 総合計摂取カロリー:約1400kcal

成人男性が1日に消費する基礎代謝に必要なカロリーは約2000kcalなので,今日は約600kcalのダイエットに成功したことになります。明日の朝の体脂肪率測定が楽しみです。

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プロフィール
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hiko
年齢:
54
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性別:
男性
誕生日:
1963/02/20
趣味:
フィットネス&ダイエット
自己紹介:
フィットネス&ダイエットに取り組んで1年が過ぎました。
無理なく効果的で長続きするフィットネス&ダイエットを研究し続ける40過ぎのおじさんです。
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