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腹筋むきむきに効果のあるツールやその使用法,及びダイエット情報を腹筋倶楽部管理人ひこが自らの実践を通してお知らせします。
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こんばんは。

PDPダイエットシェイク実践も8日目を迎えました。

今日は,ダイエットシェイクココア味を飲みました。

今日もミルク200gで割って飲みましたが,とっても飲みやすかったです。

ダイエットなのに美容液? ピュア コラーゲン・ダイエットのパーフェクト・ダイエット・プロ

そうそう,みなさん,「本当にシェイクだけでおなかがすかないの?」という疑問をおもちだと思いますが,私の実践では,晩飯で,ビール+つまみ+ダイエットシェイクというメニューにしているので,ダイエットシェイクだけと違って,まったくおなかはすきません。

むしろ,満腹すぎて苦しいくらいの満足感があります。

しかも,これで毎日の摂取総カロリーは1500kcalを下回っているのですから,これで効果が出れば,こんな楽ちんダイエット法はありません。

 

ということで,今日のレポートです。

 

1 体脂肪率:13.7kcal

   昨日より0.3%下がりました。

   でも,こんなのは序の口だと思っています。

   今週は好ましい数値を期待しています。

 

2 献立

   朝飯:海藻たっぷりまんぷくスープ(30kcal)

   昼飯:ごはん(131kcal)

      唐揚げ(350kcal)

      コンソメスープ(50kcal)

   晩飯:ビール500ml(200kcal)

      おでん-こんにゃく(2kcal)

          だいこん(100kcal)

          たまご(100kcal)

          ロールキャベツ(150kcal)

      ダイエットシェイク(158kcal)

 

3 総摂取カロリー:1271kcal

 

今日も総摂取カロリーを低く抑えることができました。

まだまだがんばります!

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プロフィール
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hiko
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性別:
男性
誕生日:
1963/02/20
趣味:
フィットネス&ダイエット
自己紹介:
フィットネス&ダイエットに取り組んで1年が過ぎました。
無理なく効果的で長続きするフィットネス&ダイエットを研究し続ける40過ぎのおじさんです。
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