ダイエットシェイク実践８日目

こんばんは。

ＰＤＰダイエットシェイク実践も８日目を迎えました。

今日は，ダイエットシェイクココア味を飲みました。

今日もミルク２００ｇで割って飲みましたが，とっても飲みやすかったです。

そうそう，みなさん，「本当にシェイクだけでおなかがすかないの？」という疑問をおもちだと思いますが，私の実践では，晩飯で，ビール＋つまみ＋ダイエットシェイクというメニューにしているので，ダイエットシェイクだけと違って，まったくおなかはすきません。

むしろ，満腹すぎて苦しいくらいの満足感があります。

しかも，これで毎日の摂取総カロリーは１５００kcalを下回っているのですから，これで効果が出れば，こんな楽ちんダイエット法はありません。

 

ということで，今日のレポートです。

 

１　体脂肪率：１３．７kcal

　　　昨日より０．３％下がりました。

　　　でも，こんなのは序の口だと思っています。

　　　今週は好ましい数値を期待しています。

 

２　献立

　　　朝飯：海藻たっぷりまんぷくスープ(30kcal）

　　　昼飯：ごはん（131kcal）

　　　　　　唐揚げ（350kcal）

　　　　　　コンソメスープ（50kcal）

　　　晩飯：ビール500ml（200kcal）

　　　　　　おでん－こんにゃく（2kcal）

　　　　　　　　　　だいこん（100kcal）

　　　　　　　　　　たまご（100kcal）

　　　　　　　　　　ロールキャベツ（150kcal）

　　　　　　ダイエットシェイク（158kcal）

 

３　総摂取カロリー：1271kcal

 

今日も総摂取カロリーを低く抑えることができました。

まだまだがんばります！