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腹筋むきむきに効果のあるツールやその使用法,及びダイエット情報を腹筋倶楽部管理人ひこが自らの実践を通してお知らせします。
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いよいよPDPダイエットシェイクも残り一つとなりました。

そうです,本実践も明日をもって一応の終了となります。

ここまで,体脂肪率の減少はさほどなかったものの,体重はきっちり落ちました。

これは,やはりダイエットシェイクの成果と考えていいのではないかと思います。

本実践終了後には,実践のまとめとPDPダイエットシェイクを活用したダイエットの効果的な実践法をお伝えしたいと思います。

<今日のレポート>

1 体脂肪率:12.7%

12%台が出たのはひさしぶりです。

2 献立
● 朝飯:海藻たっぷりまんぷくスープ(30kcal)

● 昼食:チキンカツサンド(500kcal)
牛乳(134kcal)
コンソメスープ(30kcal)
● 晩飯:牛モツ煮込み(163kcal)
フライドチキン(237kcal)
ビール(200kcal)
PDPダイエットシェイク(158kcal)

ダイエットなのに美容液? ピュア コラーゲン・ダイエットのパーフェクト・ダイエット・プロ

3 総摂取カロリー:1452kcal
ちょっと多めかなと思いますが,1500kcal以下なので,だいじょうぶかな。
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プロフィール
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hiko
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性別:
男性
誕生日:
1963/02/20
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フィットネス&ダイエット
自己紹介:
フィットネス&ダイエットに取り組んで1年が過ぎました。
無理なく効果的で長続きするフィットネス&ダイエットを研究し続ける40過ぎのおじさんです。
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