ダイエットシェイク実践２日目

今日は，訳あって昼飯を食べませんでした。

とっても腹が減りました。

だから，晩飯は，我慢できずたくさん食べてしまいました。

ダイエットシェイクも飲みませんでした。

みなさん，分かってくれますよね。

 

それでは，今日のレポートです。

 

１　体脂肪率：１４．２％

　　　昨日といっしょです。

　　　まあ，そんなにすぐに結果が出るとは思っていませんでしたが，

　　　昨日と全く同じだったのには，少しがっかりしました。

　　　明日に期待です。

 

２　今日の献立と摂取カロリー

　　＜朝飯＞

　　　　海藻たっぷりまんぷくスープ（３０kcal）

　　＜昼飯＞

　　　　食べていません（０kcal）

　　＜晩飯＞

　　　　焼き鳥６本（３９０kcal）

　　　　ビール２本（３９０kcal）

　　　　雑炊（２００kcal）

　　　　冷や奴（１００kcal）

　　＜１日の合計：１１１０kcal＞

 

明日はまたきっちりとダイエットシェイクを飲もうと思います。

水で溶かすかわりに牛乳を使ったら，もっとおいしいし，腹持ちもいいし，タンパク質もとれるし，一石三鳥だと思います。

明日の帰りに牛乳買おうっと。