ダイエットシェイク実践７日目

こんばんは。
このダイエット実践も７日目を迎えました。
つまり，２週間目ということですね。
先週はいろいろあってダイエットシェイクを飲んだのはたった２日間という始末で情けなく，体脂肪率もたいして減らなかったのですが，「ダイエットは日々の普通の暮らしの中で普通に行われてこそ力を発揮する。」という自論をもつ私にとっては，これでいいのだという感じです。
そして，この普段の暮らしの中でのダイエットで効果がなければ，すなわち効果のないダイエットと言わざるをえないのだと思っています。
ただ，ダイエットというのは，そんなに性急に結論を求めてもいけないものなので，とりあえず，今，効果が出ていようがいまいが，注文したダイエットシェイクがなくなるまでは淡々と日々の実践を続けて行くのみです。

ということで，

＜今日のレポート＞

１　体脂肪率：１４．０％
前回より増えてしまいました。

２　今日の献立
＜朝飯＞
海藻たっぷりまんぷくスープ（３０kcal）
＜昼食＞
牛乳１本（139kcal）
ごはん（235kcal）
筑前煮（150kcal）
青菜のお浸し（30kcal）
＜晩飯＞
ビール５００ｍｌ（200kcal）
ギョウザ５個（207kcal）
ウインナー９０ｇ（280kcal）
ＰＤＰダイエットシェイク（158kcal）

 

３　総カロリー数：１２３９kcal

体脂肪率が１４％台に増えたのは，まあしょうがないかなと思っています。

今週１週間こそはきっちり実践してＰＤＰダイエットシェイクが本当に効果があるのかどうか確かめたいと思います。