ダイエットシェーク実践１日目

今日，待望のPDP（パーフェクトダイエットプロ）ダイエットシェイクが届きました。
さっそく封を開けて，第１食目を食しました。
多少粉っぽさはあるものの，飲みやすく，すんなり食すことができました。
結構腹持ちもよく，まだ空腹感は感じません。

＜１日目のレポート＞

１　体脂肪率：１４．２％（午前６時測定＜＜これから毎日この時刻に測定することにします。＞＞）

２　今日の献立

朝食：海藻たっぷりまんぷくスープ(約３０kcal)

昼食：牛乳１本

海鮮スパゲッティー

サラダ

　　　　合計約６００kcal

夕食：焼き鳥

　　　厚焼き玉子

　　　ビール

　　　ダイエットシェーク

　　　　合計約７５０kcal

３　総合計摂取カロリー：約１４００kcal

成人男性が１日に消費する基礎代謝に必要なカロリーは約２０００kcalなので，今日は約６００kcalのダイエットに成功したことになります。明日の朝の体脂肪率測定が楽しみです。