ダイエットシェイク実践９日目

こんばんは。

今日もＰＤＰダイエットシェイク実践を続けています。

今日で９日目です。

それでは，さっそくですが，今日のレポートです。

１　体脂肪率：１３．６％

　　　どうしてかなあ。

　　　腹の脂肪はうすくなっているんだけど，体脂肪率が減らないんだよねえ。

　　　朝の６時に測っていることと関係あるのかなあ。

　　　それとも，これから下がってくるのかなあ。

２　今日の献立

　　　朝食：ミカン１個（40kcal）

　　　　　　洋なし１個（160kcal）

　　　昼食：ごはん130g（131kcal）

　　　　　　サンマ煮付け1/2尾（83kcal）

　　　　　　みそ汁（30kcal）

　　　晩飯：ビール（200kcal）

　　　　　　野菜の煮付け（158kcal）

　　　　　　きんぴらゴボウ（38kcal）

　　　　　　ＰＤＰダイエットシェイク（158kcal）

３　総摂取カロリー：998kcal

今日は，総摂取カロリーで1000kcalを切りました。

これでも体脂肪率が下がらないのはどうしてでしょうか？

実際，腹の脂肪は減っている実感があるので不安はないのですが，ちょっと不満です。