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腹筋むきむきに効果のあるツールやその使用法,及びダイエット情報を腹筋倶楽部管理人ひこが自らの実践を通してお知らせします。
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こんばんは。
今日もダイエットシェイクを飲み続けているひこです。
でも,なかなか体脂肪率が減らないんだよねえ。
もう半分惰性で続けている状態です。

<今日のレポート>

1 体脂肪率:13.3%
だめですねえ。
いつまでたっても13%前後をうろうろしています。
こんなんじゃあ,勢いでないですよねえ。

2 献立
● 朝食:海藻たっぷりまんぷくスープ(30kcal)
おにぎり2個(270kcal)

● 昼食:クリームシチュー(200kcal)
サラダ(200kcal)
● 晩飯:煮物(158kcal)
シューマイ(520kcal)
PDPダイエットシェイク(158kcal)

ダイエットなのに美容液? ピュア コラーゲン・ダイエットのパーフェクト・ダイエット・プロ


3 総摂取カロリー:1538kcal
思ったより高いカロリーでした。
体脂肪率がなかなか下がらないのは,そういう訳なんでしょうか。
でも,これ以上の食事制限は苦痛が伴い,私には長続きしそうにありません。
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プロフィール
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hiko
年齢:
54
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性別:
男性
誕生日:
1963/02/20
趣味:
フィットネス&ダイエット
自己紹介:
フィットネス&ダイエットに取り組んで1年が過ぎました。
無理なく効果的で長続きするフィットネス&ダイエットを研究し続ける40過ぎのおじさんです。
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