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腹筋むきむきに効果のあるツールやその使用法,及びダイエット情報を腹筋倶楽部管理人ひこが自らの実践を通してお知らせします。
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こんばんは。
今日は,週末。
おきまりのおでかけです。
今日は,友達とステーキ&シーフードのお店に行って来ます。
まあ,シーフードは低カロリーなので,それほど体脂肪率にはひびかないのではないかと思われます。

それでは今日のレポートです。

1 体脂肪率:12.9%
昨日と同じです。
まあ,徐々に下がってきてはいるのですけどね。
やはりダイエットというのは,少しずつ少しずつ効いてくるものなんですかね。

2 献立
朝食:海藻たっぷりまんぷくスープ(30kcal)

      おにぎり2個(330kcal)
みそ汁(78kcal)
昼食:ボルシチ(120kcal)
パン(80kcal)
          野菜炒め(280kcal)
晩飯:シーフード
大正エビ2尾(100kcal)
シャコ2尾(90kcal)
伊勢エビのグラタン(250kcal)
ムール貝2個(50kcal)
イカ(60kcal)
ワイン1本(524kcal)


3 総カロリー量:1992kcal

まあ,今日は仕方ないですね。
これも私の生活です。
普段の生活を変えてまでダイエットに励むのは,長続きしないので,結局,失敗してしまうのだと思います。
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プロフィール
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hiko
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性別:
男性
誕生日:
1963/02/20
趣味:
フィットネス&ダイエット
自己紹介:
フィットネス&ダイエットに取り組んで1年が過ぎました。
無理なく効果的で長続きするフィットネス&ダイエットを研究し続ける40過ぎのおじさんです。
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