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腹筋むきむきに効果のあるツールやその使用法,及びダイエット情報を腹筋倶楽部管理人ひこが自らの実践を通してお知らせします。
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こんばんは。

今朝の体脂肪率は,この実践を始めて初めての12%台でした。

ダイエットシェイクの効果がやっと現れ始めたのでしょうか?

今日のレポート

1 体脂肪率:12.9%

   先ほども申しましたが,初めての12%台です。

   と言っても,13%を割ることわずか0.1%ですけどね。

   それでも,たしかに減ってきています。

   これを励みに,これからも頑張っていきます。

2 献立

  朝食:コンビニおにぎり1個(165kcal)

  昼食:ごはん(131kcal)

     みそ汁(40kcal)

     白菜の漬け物(10kcal)

     ちくわの磯辺上げ(40kcal)

  晩飯:おでん

      しらたき(2kcal)

      ウインナー(64kcal)

      玉子(92kcal)

      厚揚げ(100kcal)

      ビール(200kcal)

      ダイエットシェイク(158kcal)

ダイエットなのに美容液? ピュア コラーゲン・ダイエットのパーフェクト・ダイエット・プロ

  今日のダイエットシェイクはバナナ味。

  おいしくいただきました。

  腹持ちもそこそこ,ダイエット時の栄養補給もばっちり。

  そういえば,ダイエットシェイクを飲みだしてから,体調もいいんですよね。

3 総カロリー:1002kcal

 今日はほぼ1000kcalという結果でした。

 まずまずです。

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プロフィール
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hiko
年齢:
54
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性別:
男性
誕生日:
1963/02/20
趣味:
フィットネス&ダイエット
自己紹介:
フィットネス&ダイエットに取り組んで1年が過ぎました。
無理なく効果的で長続きするフィットネス&ダイエットを研究し続ける40過ぎのおじさんです。
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